【实测】iPhone 15 Pro Max发热严重怎么办（亲测有效）

iPhone问题共 5 个步骤

①

操作要点：进入设置 → 通用 → 后台App刷新，把不要后台运行的App全部关掉。iPhone 15 Pro Max搭载A17 Pro芯片，后台任务过多会导致芯片持续高负载发热。特别是关掉抖音、微博、小红书等社交App的后台刷新，省电又降温。（操作完记得保存）

②

重点来了：如果以上方法都不管用，配置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 还原 → 还原所有设置。注意：这不会去掉数据，只是重置WiFi密码、壁纸、通知等设置到默认值。重置后重新配置一遍，很多发热问题就解决了。（这步完成后就成功一大半了）

③

接下来这步比较重要：设置 → 蜂窝网络 → 蜂窝数据选项 → 语音与数据，选择"4G"。iPhone 15 Pro的高通X70基带在5G信号不稳定区域会反复搜网，导致严重发热。切到4G后温度能降3-5度。等5G覆盖好了再切回来。（如果找不到这个选项，可能是系统版本不同）

④

温馨提示：控制中心里把亮度拉到50%以下。设置 → 辅助功能 → 动态效果 → 限制帧速率找到并打开，这会把120Hz ProMotion锁到60Hz。6.7寸OLED屏全亮度+120Hz是发热大户，关了能明显降温。

⑤

设定 → 通用 → 软件更新，确认当前系统版本。iOS 17.0.x有已知的发热Bug，苹果在iOS 17.1中修复了。如果你还在17.0或17.0.3，赶紧更新到iOS 17.4或更高版本，发热问题会改善很多。

说人话版本

怕记不住？没事，核心操作就这么几步：

核心就两个字：关闭。具体怎么关闭？上面5步已经讲得很清楚了。

提醒一句：如果你的设备还在保修期，出了问题先别自己瞎折腾，直接找售后更省心。

小贴士：完成后建议重启一下，让改动彻底生效。别问为什么，经验之谈。

以上步骤适用于大多数系统环境，具体操作可能因版本不同略有差异。

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